Salud emocional y tratamiento oncológico: empezar el año cuidando mente y cuerpo

Iniciar un nuevo año suele estar cargado de expectativas, propósitos y deseos de bienestar. Sin embargo, para las personas que atraviesan un tratamiento oncológico, este periodo también puede venir acompañado de emociones intensas, ánimo bajo o síntomas de depresión. Reconocer y cuidar la salud emocional durante el cáncer es tan importante como atender la salud física, ya que ambas están profundamente conectadas y pueden influir en la adherencia al tratamiento y en la calidad de vida.

Desde la Clínica de Oncología Astorga, entendemos que el bienestar emocional es parte fundamental del proceso de atención integral, especialmente al comenzar el año.

La depresión y el ánimo bajo durante el tratamiento oncológico

El diagnóstico de cáncer y sus tratamientos pueden generar cambios emocionales significativos. Sentimientos como tristeza persistente, ansiedad, irritabilidad, cansancio extremo o pérdida de interés por actividades cotidianas son frecuentes y no deben minimizarse.

Según la Asociación Colombiana de Salud Mental (ACSM), la depresión puede presentarse con mayor frecuencia en personas con enfermedades crónicas, y detectarla a tiempo permite un abordaje adecuado que impacta positivamente en la recuperación y el bienestar general.

Reconocer estas señales es el primer paso para pedir ayuda y evitar que el malestar emocional se profundice.

Puedes complementar este artículo, con el siguiente blog: Cómo afrontar un diagnóstico de cáncer: consejos para acompañar el proceso

¿Cómo cuidar la salud emocional durante el cáncer?

Adoptar hábitos saludables para la mente puede marcar una diferencia importante en el día a día del paciente oncológico. Estos son algunos consejos clave:

1. Expresar las emociones sin culpa

Hablar de lo que se siente, ya sea con familiares, amigos o profesionales de la salud, ayuda a liberar carga emocional. Guardar las emociones puede aumentar el estrés y el agotamiento mental.

2. Mantener rutinas diarias

Establecer horarios para dormir, alimentarse y realizar actividades sencillas aporta sensación de control y estabilidad emocional, especialmente durante el tratamiento.

3. Buscar acompañamiento profesional

El apoyo psicológico u oncológico especializado es fundamental. La atención en salud mental permite desarrollar herramientas para afrontar el diagnóstico, el tratamiento y los cambios emocionales asociados.

4. Practicar técnicas de relajación

Ejercicios de respiración, meditación guiada o mindfulness pueden ayudar a disminuir la ansiedad, mejorar el descanso y fortalecer el equilibrio emocional.

5. Cuidar el cuerpo para fortalecer la mente

Una alimentación balanceada, actividad física adaptada y un buen descanso influyen directamente en el estado de ánimo y la energía diaria.

Comenzar el año con hábitos que cuidan mente y cuerpo

Enero es una oportunidad para retomar o iniciar prácticas de autocuidado. Después de las festividades, es recomendable enfocarse en acciones preventivas que aporten bienestar integral:

• Retomar controles médicos y chequeos preventivos.

• Cumplir con los exámenes de seguimiento indicados por el equipo médico.

• Mantener una comunicación constante con los profesionales de salud.

• Priorizar espacios de descanso y desconexión.

Estos hábitos no solo favorecen la salud física, sino que también brindan tranquilidad emocional y confianza en el proceso de atención.

La importancia del apoyo emocional en el tratamiento oncológico

El acompañamiento emocional no es un complemento, sino una parte esencial del tratamiento del cáncer. Contar con un equipo de salud que escuche, oriente y acompañe fortalece la adherencia al tratamiento y mejora la percepción de bienestar.

De acuerdo con la Asociación Colombiana de Salud Mental, la atención integral que incluye el componente emocional contribuye a una mejor calidad de vida y a una mayor capacidad de afrontamiento frente a la enfermedad.

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Un mensaje para iniciar el año con bienestar

Cuidar la salud emocional y física es un compromiso permanente. Prestar atención a las señales del cuerpo y de la mente, acudir a tiempo a los controles médicos y buscar apoyo profesional cuando sea necesario, son acciones clave para transitar el tratamiento oncológico con mayor tranquilidad.

En la Clínica de Oncología Astorga, invitamos a nuestros pacientes y a sus familias a consultar siempre a tiempo, a no descuidar su salud mental y a confiar en un equipo integral que acompaña cada etapa del proceso, con humanidad, experiencia y compromiso.

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